ウォーキング【ネミーマガジン第60号】

皆様、こんにちは。
いつもネミーマガジンをご覧いただき、ありがとうございます。

今回は技術部の澤山が担当させていただきます。

皆様は普段運動をされる機会はありますか?
普段仕事とされていると中々難しいという方は数多くいらっしゃるかと思います。

かく言う私もその中のひとりです。

運動不足を解消しようとスポーツジムに通っては3ヶ月で飽き、
トレーニング器具を買っては2、3回使用したら満足して置物化したり・・・

ぼんやりと問題を解決したいという思いではなかなか成果は結びつきません。

そんな私でも現在継続して出来ているのがウォーキングです。
目的地の数駅前で降りて歩くという、よくあるやり方です。

とある本で、健康な体を維持する為には1日13,000歩、
最低限でも5,000歩のウォーキングが必要であるというものを
目にしたことがあります。

諸説ありますので真偽は置いておき、
私はこれをきっかけに自宅から会社の往復が3,000歩であったものを
8,000歩の経路にして、かれこれ半年ほど実行しています。
(スマホの万歩計アプリの併用がおすすめです!)

ただ、何事も根を詰めてやるのは飽きがきます。
適度な休息期間があることが継続のコツと感じます。

今回のメールマガジンをご覧いただいた方のひとりでも、
これをきっかけに運動不足解消へ繋がれば嬉しく思います。
何をするにも健康第一です!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします。

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